Pistachos

Pistachos

Los pistachos son ideales para regular el tránsito intestinal porque tienen hasta un 20% de fibra, con lo que también ayudan a la saciedad y pérdida de peso. Contienen minerales como el potasio, magnesio, fósforo, calcio, y una gran cantidad de hierro que los hace muy adecuados para combatir y prevenir la anemia.

Tienen vitamina B6 en abundancia lo que favorece las funciones del sistema nervioso. Al igual que otros frutos secos sus ácidos grasos moniinsaturados ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Cantidad a consumir: para personas sanas se recomienda consumir una cantidad diaria de 30 a 40 grs de pistachos con cáscaras.